今回は、「ヘルニアの痛み」についてお話しします！
ヘルニアによる痛みは、
背骨の間にある椎間板が飛び出し、
その近くを通る神経を圧迫することで起こります。
特に、腰から足にかけて広がる痛みやしびれが特徴です。
この痛みを和らげるためには、
姿勢を正しく保ち、腰に負担をかけないようにすることが大切です。
腰のストレッチや筋力トレーニングを日常に取り入れることで、
椎間板にかかる負担を減らし、
痛みを予防・軽減することができます。
もし痛みが続く場合は、
無理せずに専門の整体院でのケアを検討してください。
早めの対応が症状の悪化を防ぎます。

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